Nicht wenige Menschen sind in der heutigen Zeit von Ängstengeplagt. Bestimmte Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen besitzen die heilsame Kraft, diesen Ängsten zu begegnen. Warum Meditation besänftigt, reinigt, klärt und letztendlich auch heilt, wird theoretisch, manchmal auch akademisch, dargelegt. Körperliche Entspannung sowie die Visualisierung von inneren Bildern, die Kraft der Sprache und die Atmung sind wesentliche Säulen hierbei.

Nach einem einleitenden Teil kann – so wird versprochen – anbeliebiger Stelle weitergelesen werden. Die einzelnen Kapitel sind mit den jeweils passenden Meditationsübungen verflochten. Diesen wird der meiste Raum gegeben. Die Texte dazwischen sind logisch erklärt, klar gegliedert und für „Kopfmenschen“ nachvollziehbar, die sich sowieso reflektierend mit sich selbst auseinandersetzen. Beim Abschnitt „Kraft der Sprache“ wäre ein näheres Eingehen auf positive Affirmationen wünschenswert. Sehr schön das Kapitel „Spielerische Methoden zur Vertreibung der Angst“.Die Botschaft lautet: Der Raum zwischen Vorstellung und Realität ist nicht unüberbrückbar. In dem Moment, in dem wir beginnen, ein anderes Bild von unserer Zukunft zu kreieren, sind wir bereits ein Teil von ihr.

Für Einsteiger oder mediations-unerfahrene Leser sind die direkt beim Verlag zu beziehenden Audiodateien (Preis: € 15,00)dieser Mediationsübungen besser geeignet:
www.carl-auer.de/programm/materialien/aengsten_gelassen_begegnen


Christa Bellanova,
Nürnberg