Die beiden Autoren wollen mit dem vorgestellten 10-Punkte Programm einen Begleiter für ein Jahr anbieten. Es hat zum Ziel, physische und psychische Gesundheit zu gewinnen, indem man die wichtigsten Lebensprozesse für sich selbst "aufbereitet". Das Buch enthält zahlreiche Check-ups, Informationen, Übungen und Anleitungen für alle Felder von Gesundheit: Bewegung, Ernährung, Entspannung, Schlaf, Stress, Lebensbalancen etc.

Ich möchte es mit den Worten von Eckart von Hirschhausen bewerten:
„Ich wünsche dem Buch viele Leser und vor allem viele Anwender. Denn: Es gibt nichts Gutes außer man tut es!“

Elfi Holweg, Fürth