Empfehlungen

Manuela Macedonia
ecoWing (März 2021)

208 Seiten

ISBN: 978-3711002723

Buch: 24,00 €
e-book: 18,99 €

Die Abbildung der Autorin auf dem Cover ist eigentlich die beste Werbung für das Buch – so zufrieden, gesund und glücklich, wie sie heute aussieht. Obwohl ihre Startbedingungen ins Leben nicht die allerbesten waren, wie sie selbst schreibt, ist sie dank der Ernährung durch ihre Mutter und Großmutter »gut gelungen«. Sie waren Selbstversorger und natürlich war alles »bio«. Viel Salat, Obst und Gemüse und gute Fette gehören nachweislich zu den gesündesten Ernährungsformen, die man auch unter der Bezeichnung »Mittelmeer-Diät« kennt.

Wie leistungsfähig und effizient unser Gehirn arbeitet, hängt zu einem Gutteil von dem ab, was wir zu uns nehmen. Dies beginnt im Mutterleib und gilt bis ins hohe Lebensalter. Das Wissen um die Zusammenhänge soll hier vermittelt werden und wie wir durch die Ernährung Einfluss nehmen können – weg von Lebensmitteln, die unserem Gehirn schaden, und hin zu einer Kost, die sich positiv auf die geistige Leistungsfähigkeit und das körperliche Wohlbefinden auswirkt.

Diese Zusammenhänge von gutem und richtigem Essen stellt die Autorin auf wissenschaftlich fundierte und auch auf persönliche Weise dar. Anschaulich und amüsant geschrieben sind wichtige Schlüsselbegriffe deutlich andersfarbig unterlegt. Gutes Motto: »Wir essen nicht für unsere Figur, wir essen für unser Gehirn«.

Christa L.A.Bellanova

Anja Jahnke

Verlag Nova MD
(August 2022)

300 Seiten

ISBN 978-3969669105

Buch: 13,75 €
e-book: 3,99 €

Der Debüt-Roman von Anja Jahnke gibt Einblicke in das Leben einer jungen Frau und Mutter, die mit ihrem Mann und ihren drei Kindern zusammenlebt. Neben ihrer Arbeit als stellvertretende Schulleiterin, kümmert sie sich um den Haushalt, versorgt die Kinder und hält ihrem Mann den Rücken frei, damit er sich in seiner Selbstständigkeit ausleben kann.

Isabella versucht allem gerecht zu werden, bis sie völlig erschöpft ist und sich in einer Abwärtsspirale wiederfindet. Hinzu kommt, dass es immer wieder zu Auseinandersetzungen mit ihrem Sohn Oskar kommt. Der Vierjährige hält ihr mit seiner Wut gnadenlos den Spiegel vor. Isabella zieht die Notbremse und sucht sich Hilfe.

Ungeschönt und ehrlich erzählt die Autorin auf eine authentische Art von Problemen, die durch zu viel »Care Arbeit« und »Mental Load« entstehen – die Ohnmacht, die ganzen Gefühle und den Wunsch zu haben, einfach ausbrechen zu wollen zwischen all den To-Do-Listen und Aufgaben. Und das in einer leistungsorientierten Gesellschaft, in der nur hinter vorgehaltener Hand über Themen wie Burn-out und Depression gesprochen wird.

Ein Roman, der ein Tabu bricht und wachrüttelt. Die Botschaft ist klar: Sei achtsam und gut zu dir!

Sina Elflein